BELLEZA MODA Y ESTILO DE VIDA

Hola, Ha pasado bastante tiempo, incluso hemos cambiado de estación pues es increíble pero ya estamos en OTOÑO, el 2018 casi se termina, pero mientras llega a su fin debemos de disfrutar cada día al máximo. Además de que estamos en otoño, estamos en el mes de octubre y mejor aún ¡en OCTUBRE 3 ! Si eres fan de la película ‘ chicas pesadas ’ o ‘ mean girls ’ donde Lindsay lohan protagoniza a Cady Heron , sabes de que estoy hablando. El internet está vuelto loco por que justamente esta fecha es en miércoles y, si viste la película, sabes que los miércoles se visten de color rosa.   ¿Por qué octubre 3? Porque en la película Aaron le pregunta la fecha a Cady en ese día. Para muchos fans(incluyéndome) ese día quedará marcado para siempre y es el día en el que celebramos y recordamos esta película. ¿Recuerdas a las chicas plásticas? Las actrices Rachel McAdams (como Regina George)   Lacey Chaber( Gretchen ) y Amanda Seyfried ( como Karen) formaron este grupo sup...

Hola, Otra vez es viernes y hoy les hablaré sobre una forma muy sencilla de eliminar el estrés de una manera divertida, disfrutando al aire libre. Porque nos merecemos un fin de semana divertido y además te servirá para deshacerte de las calorías extra que consumas en el fin de semana. ¿De qué estoy hablando? De ¡CORRER! Si nunca has salido a correr o trotar al aire libre, te estas perdiendo de una agradable experiencia. Correr es un proceso que requiere coordinación y para hacerlo se involucran todos los músculos del cuerpo. Correr trae muchos beneficios , además de quemar muchas calorías, como:          Fortalece los huesos: Correr ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad, esto previene la osteoporosis.         Combate la ansiedad y el estrés: cuando corremos segregamos endorfinas y esto provoca que nuestra actitud mejore.           Mejora tu salud en general: Forta...

Hola, Kylie Jenner Cosmetics es una marca de maquillaje de alta gama muy famosa, ¿por qué? Bueno si nunca has escuchado hablar de la familia Kardashian-Jenner has vivido demasiado tiempo jugando videojuegos o sin usar internet. Porque, aunque no quieras saber de ellas la realidad es que están en todas partes. La más pequeña de esta familia hace tres años decidió lanzar su línea de maquillaje, comenzando por sus famosos lip kits los cuales consisten en un labial liquido que seca en matte y un delineador de labios. ¿Por qué tuvieron mucho éxito? Por que ¡duran todo el día! (en ese momento no existían labiales de ese tipo o al menos nadie sabía de su existencia)  Además en el momento en el que Kylie Jenner sacó sus lip kits había mucha especulación sobre si la joven, de 19 años en ese entonces, se había puesto relleno en los labios. Pero eso es chisme viejo, lo que nos interesa es saber que trae de nuevo Kylie en su línea de maquillaje. Imagen tomada de Inst...

Hola, El maquillaje es un mundo muy grande y diverso , existen marca super baratas que son buenas, otra no tan buenas, unas marcas super caras, pero con productos excelentes y también marcas caras que al final terminan siendo una completa decepción. Hoy en día podemos encontrar nuevas marcar que apenas llevan un año o más en esta industria pero que se han quedado y están constantemente revelando nuevos productos. Las youtubers no se quedan atrás y aunque muchas han hecho colaboraciones con marcas ya conocidas en la industria del maquillaje otras se han atrevido a crear su propia marca de maquillaje. Aquí te cuento cuales son: J’dez Beauty : Esta marca es de una mexicana llamada Jackie Hernández , ella comenzó con su canal de youtube hace varios años y el año pasado decidió lanzar su propia línea de cosméticos, por ahora cuentan con labiales líquidos que secan en mate e iluminador pero los comentarios sobre sus productos son muy positivos, además son libres de cru...

Hola, Ya comenzamos una nueva semana y esto significa un nuevo día para comenzar desde cero o seguir para conseguir nuestra meta. Pues yo se que les encanta hacer ejercicio y les gusta ir al gym pero a veces se nos complica por diferentes situaciones el poder asistir a uno, es por eso que hoy te traigo el nombre de unos canales de youtube en el cual suben muchas rutinas de ejercicio que podemos hacer y claro son gratis. Así que aquí les van: GYMVIRTUAL: Cuando decidí comenzar a hacer ejercicio me encontré con este canal de una chava llamada Patry Jordan, sin duda te recomiendo estas rutinas por que si eres principiante te ayudarán a conseguir resistencia. Lo mejor es que tienen una página web en la cual tu te registras y suben un calendario de rutinas mensualmente, todos estos ejercicios son los vídeos que sube a youtube, te dan una versión impresa para que marques los ejercicios que vayas haciendo en la semana y claro esto te motiva aún más, además tienen una comu...

Llega el verano y con él un sol intenso. Es por esto que muchas personas sacan sus gafas de sol, para protegerse de la, a veces, molesta luz. Pero, ¿tú sabes cuales son las mejores gafas de sol para ti?, ¿tus gafas son las más adecuadas? Nosotros no somos unos expertos, sin embargo, nos gustaría compartir contigo algunas de las recomendaciones que los optometristas nos han dado. No sé si te has fijado cuando vas a las tiendas donde venden gafas de sol que hay unas muy claras y otras muy obscuras, esto se debe a que existen 4 categorías de filtros que van desde las más clara, que sería la categoría 1 a la más obscura que sería la categoría 4. Hay que tomar en cuenta que las gafas de sol de categoría 4 están prohibidas usar durante la conducción de un coche.   En cuanto al color de la lente, puedes encontrar una gran variedad de colores, pero deberás de tener cuidado por que algunos colores de lentes o gafas influyen en como ves los colores reales. Por ejemplo las gafa...

¡HOLA! El maquillaje es un tema por el que podemos hablar horas y horas. Las marcas como MAC, Too Faced, Urban Decay, Kat Von D, etc. Siempre salen a relucir por el gran éxito que han tenido ya que hacen muy buenos productos. Pero, aunque nos encanten esas marcas sabemos que son muy costosas y no siempre podemos permitirnos esos lujos. Sin embargo, existen muchas marcas que hacen buen maquillaje y a un precio considerablemente menor.  Aquí te las dejo para que las conozcas: Maybelline: Para ti no creo que esto sea una novedad, ya que Maybelline ha tenido muchos aciertos a lo largo de los años y es una de las principales marcas mas buscadas cuando se habla de productos de farmacia o de bajo costo. Sus bases y correctores son de lo mejor. Cover Girl: Quizás la has escuchado  por que recientemente hizo una colaboración con Katy Perry y la verdad tiene varios productos que nos han dejado asombradas. < L’oreal: Esta marca francesa seguro l...

Hola, ¡Ya por fin es viernes! y much@s estamos pensando en nuestros planes del fin de semana, para muchos significa salir de fiesta, para otros quedarse en casa y ver películas o simplemente salir con la familia a comer. Pero para l@s que tratamos de llevar un estilo de vida saludable significa que por fin tendremos nuestro cheat meal o comida trampa. Muchos aplicamos este método cuando buscamos perder grasa porque nos ayuda a mantenernos animados a que si te portas bien el resto de la semana una hamburguesa o una pizza a la semana no te hará daño. Y es que hacer un cheat meal trae muchos beneficios, a diferencia de lo que algunas personas piensan, practicar este método de recompensa ayuda a mantenernos más enfocados en nuestra meta sin restringir los alimentos que nos gustan debido a que cuando hacemos dieta nuestros niveles de leptina disminuyen( por eso sentimos hambre y queremos comernos todo lo que veamos)   y al hacer un cheat meal esta hormona aumenta sus...

Hola, Yo se que algunas mujeres tienen miedo de hacer pesas por que piensan que se van a poner como hombres y yo te digo que nada que ver. Al contrario, tu cuerpo se esculpirá de tal forma que acabaras amando las pesas. Veras, para que el cuerpo pueda desarrollar el musculo a tal grado de poner como un luchador como la WWE necesitarías ser hombre por que los hombres tienen en su cuerpo naturalmente más testosterona que las mujeres y créeme los niveles que ellos tienen son muy superiores al nuestro, no te pondrás como luchador a menos de que te inyectes hormonas y no creo que quieras eso. Así que yo te voy a ayudar a que te sientas mas convencida de entrenar con pesas porque te platicaré los beneficios que trae realizar este tipo de ejercicio porque además de tener un buen cuerpo, también:           Entrenar con pesas causa adaptaciones fisiológicas y metabólicas en el músculo que protegen tu cuerpo de la grasa, así que mientras mas músc...

Quien escuche la pregunta de este título dirá que estamos de broma, que eso es imposible, ¿pero realmente lo es? NO, no es imposible, puedes bajar de peso sin privarte de nada. El secreto es no obsesionarse, saber que así como te tomó tiempo subir de peso, también te toma tiempo bajar. ¿Por qué pensamos que subimos de peso rápido, pero bajarlo no lo es tanto? Muy sencillo, porque no nos damos cuenta que estamos subiendo de peso hasta que ya no nos viene la ropa, o llega el verano y no te puedes poner el traje de baño que querías, o porque el vestido que te gusta no te queda como habías imaginado. Claro y es en ese momento en que quieres como por arte de magia Bajar de peso. No amiga eso no puede ser. Lo que se que no te va a gustar cuando te lo diga es que si quieres bajar de peso comiendo de todo lo primero que tienes que hacer es relajarte y después planificar el bajar de peso, mínimo en un año. Tal vez después de esto no quieras seguir leyendo el post pero lo que no vam...

Hola, Cuando hablamos de beauty blender pensamos directamente en la esponja en forma de huevo que ha generado una gran revolución en cuanto a la aplicación de la base ya que la forma en que se aplica con la beauty blender es realmente increíble, deja la base perfectamente puesta en nuestra piel. Pero si pensaban que la marca solo se quedaría ahí están muy equivocados pues ahora ¡han sacado un nuevo producto! que la verdad nadie esperaba. ¡Lanzaron su base de maquillaje!   Y cuando ellos lo anunciaron nos quedamos con la boca abierta por que era la último que esperábamos y ahora que lo pienso un poco tiene mucho sentido que sacaran una base ya que su esponja tiene el fin de aplicar base ¡duh! 🤣 Imagen tomada de https://www.instagram.com/beautyblender/ Bueno pues aquí se las presento, esta base lleva el nombre de  The Bounce Liquid Whip Long Wear Foundation y promete ser una base de larga duración hasta 24 hrs ¡OMG! Con una sensación ligera, qu...

Es muy curioso ver la moda este verano 2018. Son muchas las tendencias que las diferentes marcas y revistas de moda nos ofrecen, pero ¿ que es lo que realmente hay en la calle? Es muy curioso como las artistas, socialités, modelos, influencers te dicen que este verano la moda es tal o cual. Te hablan de ropa de vaquero o mezclilla, que nunca pasa de moda, que si los colores malva, que si el amarillo y el naranja, son colores de temporada, etc. Pero nos damos cuenta que para las humildes mortales esas modas no pueden ser adquiridas por nuestros bolsillos. Entonces ¿qué sucede? pues que la moda de esta temporada se crea en la calle. Y entonces ¿cual es la tendencia de este verano? Ya te digo lo que en Madrid es tendencia por lo que las mujeres están luciendo en las calles, de esto puedes tomar lo que más te acomoda. los vestidos estampados con pantalones cortos Los vestidos blancos de punto o de rejillas Los vestidos de encaje Los vestidos poco ajustados y muy...

Hola, ¿qué tal esas vacaciones? Seguramente te la estas pasando de lo mejor, pero quizás ya estas planeando una estrategia para que al regresar a casa comiences con tu rutina normal de ir al gym y comer sano. Pensando en los alimentos que debes incluir en tu dieta hay uno que no debe de faltar y quizás ya te imaginas cual es, pero aquí yo te voy a explicar por qué todos los nutriólogos, fisicoculturistas y gente que se dedica a estar en forma recomiendan su consumo. LA AVENA , la consumimos en diferentes formas, es muy versátil y riquísima . Cocida, en hot cakes, en waffles, en licuados, reposada en leche, etc. Probablemente es el primer alimento que consumes en el día, pero ¿sabes por qué es tan recomendada la avena? Bueno la avena es un cereal rico en fibra, baja en grasa y alta en proteína, de echo es uno de los carbos/cereales mas altos en proteína. Es baja en calorías, pues una taza tiene entre 130 y 150 calorías. Es de baja carga glucémica, quiere decir que...

Ya tenemos más de 30 años y si no hemos puesto el suficiente cuidado en nuestra piel o fumamos, seguro que tenemos algunas lineas de expresión o tal vez arrugas. Para esto muchas de las cremas utilizan el retinol para mejorar la apariencia de la piel. Pero recuerda esto no es un milagro. Pero para empezar ¿que es el retinol? El retinol es lo que comúnmente llamamos Vitamina A pero realizado en un compuesto farmacéutico. Esta vitamina la tenemos regularmente en nuestro cuerpo de manera natural, pero cuando esta empieza a disminuir por el paso del tiempo, nuestra piel se empieza a ver afectada y aparecen las lineas de expresión y con el tiempo las arrugas. Esta vitamina solo es soluble en aceite, no la eliminamos a través de la orina, sino que la utilizamos para diversos procesos biológicos como la visión, el desarrollo del sistema inmunitario, el desarrollo embrionario, el crecimiento y, el tema que a nosotros nos interesa, la piel. La Vitamina A gracias a su acció...

¡HOLA! Ahora que es verano imagino que aprovecharas para pasar en la piscina o en la playa tus días libres. Eso es bueno, nuestro cuerpo necesita estar relajado y a ti te sentará de maravilla, pero antes de que vayas te recomiendo que no pases tanto tiempo expuesta al sol ya que, aunque es bueno recibir la vitamina D, pasar mas tiempo de lo acostumbrado te puede afectar gravemente. Para que tu piel se vea mas saludable y estés protegida contra los rayos del sol, te traigo recomendaciones de ciertos alimentos que al consumirlo te beneficiaran y protegerán tu piel, pero claro siempre ponte tu protector solar , los alimentos saludables hacen maravillas, pero no podemos dejarles todo el trabajo. ¡Aquí van! ALIMENTOS QUE AYUDAN  A PROTEGER TU PIEL  Zanahoria: Esta verdura contiene betacaroteno, esta al llegar al cuerpo se convierte en vitamina A, la cual ayuda al sistema inmunológico a defender al cuerpo de los factores externos.   Los betacaro...