¿Retinol para las lineas de expresión?

Ya tenemos más de 30 años y si no hemos puesto el suficiente cuidado en nuestra piel o fumamos, seguro que tenemos algunas lineas de expresión o tal vez arrugas. Para esto muchas de las cremas utilizan el retinol para mejorar la apariencia de la piel. Pero recuerda esto no es un milagro.

Pero para empezar ¿que es el retinol?

El retinol es lo que comúnmente llamamos Vitamina A pero realizado en un compuesto farmacéutico. Esta vitamina la tenemos regularmente en nuestro cuerpo de manera natural, pero cuando esta empieza a disminuir por el paso del tiempo, nuestra piel se empieza a ver afectada y aparecen las lineas de expresión y con el tiempo las arrugas.

Esta vitamina solo es soluble en aceite, no la eliminamos a través de la orina, sino que la utilizamos para diversos procesos biológicos como la visión, el desarrollo del sistema inmunitario, el desarrollo embrionario, el crecimiento y, el tema que a nosotros nos interesa, la piel.

La Vitamina A gracias a su acción antioxidante evita que las células de la piel envejezca de manera prematura por que combate directamente a los radicales libres. También estimula la producción de colágeno que proporciona una sensación de juventud en el rostro.

¿Dónde lo puedes encontrar?

El retinol lo podemos obtener de manera natural en algunos alimentos como el hígado de res, cerdo, pescado o pollo, el que más te guste; también lo podrán encontrar en la zanahorias, brócolis, papas o patatas dulces, col rizada, mantequilla, calabaza , espinacas, lechuga verde, melón, huevo, papaya lechosa, mango y guisantes. Hemos hecho esta lista en base a la cantidad de vitamina A que tiene cada uno de estos alimentos, siendo los primeros los que más vitamina A proporcionan.

Deberíamos consumir estos alimentos con regularidad, no solo para mantenernos saludables sino para que nuestra piel resista más el paso del tiempo. Pero si ya tu piel presenta algunas lineas de expresión y/o arrugas, comer estos alimentos no hacen milagros de un día para otro, deberás ayudarte con algunas cremas.

Si te decantas por utilizar las cremas te aconsejamos que las vayas utilizando de manera progresiva, en verdad tienes que tener mucho cuidado sobre todo si tienes una piel sensible. Procura no utilizarla en verano, y si lo haces procura utilizar sombreros de verano y un buen protector solar.