BENEFICIOS DE ENTRENAR CON PESAS

Hola,

Yo se que algunas mujeres tienen miedo de hacer pesas por que piensan que se van a poner como hombres y yo te digo que nada que ver. Al contrario, tu cuerpo se esculpirá de tal forma que acabaras amando las pesas. Veras, para que el cuerpo pueda desarrollar el musculo a tal grado de poner como un luchador como la WWE necesitarías ser hombre por que los hombres tienen en su cuerpo naturalmente más testosterona que las mujeres y créeme los niveles que ellos tienen son muy superiores al nuestro, no te pondrás como luchador a menos de que te inyectes hormonas y no creo que quieras eso.

Así que yo te voy a ayudar a que te sientas mas convencida de entrenar con pesas porque te platicaré los beneficios que trae realizar este tipo de ejercicio porque además de tener un buen cuerpo, también:

•          Entrenar con pesas causa adaptaciones fisiológicas y metabólicas en el músculo que protegen tu cuerpo de la grasa, así que mientras mas músculo tengas los receptores de insulina aumentarán en las células musculares y por lo tanto los carbohidratos que consumas irán al musculo en forma de glucógeno y no al tejido adiposo (en pocas palabras si tiene más musculo se almacenará menos grasa 😉)

•        Se acelera tu metabolismo porque entre más musculo tienes quemas mas calorías, ya que este se acelera después de entrenar.

•          Mejora tu balance hormonal ya sabes que las hormonas controlan absolutamente todo: tu estado de ánimo, la perdida de grasa, aumento de masa muscular, el sueño, el nivel de estrés.

•          Te veras mas tonificado y en forma. Esto es lo que más nos interesa a muchas por que es lo que más anhelamos cuando comenzamos a hacer una dieta y hacer ejercicio. Al entrenar con pesas tendrá esa apariencia de verte más dura y definida ya que se aumenta el musculo y disminuye la grasa.

Así que ya sabes si quieres verte más definida, quieres quemar más calorías, mejorar tu metabolismo, tienes que estimular al músculo y ¿cómo lo haces? levantando pesas.  Hasta la próxima.