BELLEZA MODA Y ESTILO DE VIDA

Hola, ¡Ya por fin es viernes! y much@s estamos pensando en nuestros planes del fin de semana, para muchos significa salir de fiesta, para otros quedarse en casa y ver películas o simplemente salir con la familia a comer. Pero para l@s que tratamos de llevar un estilo de vida saludable significa que por fin tendremos nuestro cheat meal o comida trampa. Muchos aplicamos este método cuando buscamos perder grasa porque nos ayuda a mantenernos animados a que si te portas bien el resto de la semana una hamburguesa o una pizza a la semana no te hará daño. Y es que hacer un cheat meal trae muchos beneficios, a diferencia de lo que algunas personas piensan, practicar este método de recompensa ayuda a mantenernos más enfocados en nuestra meta sin restringir los alimentos que nos gustan debido a que cuando hacemos dieta nuestros niveles de leptina disminuyen( por eso sentimos hambre y queremos comernos todo lo que veamos)   y al hacer un cheat meal esta hormona aumenta sus...

Hola, Yo se que algunas mujeres tienen miedo de hacer pesas por que piensan que se van a poner como hombres y yo te digo que nada que ver. Al contrario, tu cuerpo se esculpirá de tal forma que acabaras amando las pesas. Veras, para que el cuerpo pueda desarrollar el musculo a tal grado de poner como un luchador como la WWE necesitarías ser hombre por que los hombres tienen en su cuerpo naturalmente más testosterona que las mujeres y créeme los niveles que ellos tienen son muy superiores al nuestro, no te pondrás como luchador a menos de que te inyectes hormonas y no creo que quieras eso. Así que yo te voy a ayudar a que te sientas mas convencida de entrenar con pesas porque te platicaré los beneficios que trae realizar este tipo de ejercicio porque además de tener un buen cuerpo, también:           Entrenar con pesas causa adaptaciones fisiológicas y metabólicas en el músculo que protegen tu cuerpo de la grasa, así que mientras mas músc...

Quien escuche la pregunta de este título dirá que estamos de broma, que eso es imposible, ¿pero realmente lo es? NO, no es imposible, puedes bajar de peso sin privarte de nada. El secreto es no obsesionarse, saber que así como te tomó tiempo subir de peso, también te toma tiempo bajar. ¿Por qué pensamos que subimos de peso rápido, pero bajarlo no lo es tanto? Muy sencillo, porque no nos damos cuenta que estamos subiendo de peso hasta que ya no nos viene la ropa, o llega el verano y no te puedes poner el traje de baño que querías, o porque el vestido que te gusta no te queda como habías imaginado. Claro y es en ese momento en que quieres como por arte de magia Bajar de peso. No amiga eso no puede ser. Lo que se que no te va a gustar cuando te lo diga es que si quieres bajar de peso comiendo de todo lo primero que tienes que hacer es relajarte y después planificar el bajar de peso, mínimo en un año. Tal vez después de esto no quieras seguir leyendo el post pero lo que no vam...

Hola, Cuando hablamos de beauty blender pensamos directamente en la esponja en forma de huevo que ha generado una gran revolución en cuanto a la aplicación de la base ya que la forma en que se aplica con la beauty blender es realmente increíble, deja la base perfectamente puesta en nuestra piel. Pero si pensaban que la marca solo se quedaría ahí están muy equivocados pues ahora ¡han sacado un nuevo producto! que la verdad nadie esperaba. ¡Lanzaron su base de maquillaje!   Y cuando ellos lo anunciaron nos quedamos con la boca abierta por que era la último que esperábamos y ahora que lo pienso un poco tiene mucho sentido que sacaran una base ya que su esponja tiene el fin de aplicar base ¡duh! 🤣 Imagen tomada de https://www.instagram.com/beautyblender/ Bueno pues aquí se las presento, esta base lleva el nombre de  The Bounce Liquid Whip Long Wear Foundation y promete ser una base de larga duración hasta 24 hrs ¡OMG! Con una sensación ligera, qu...

Es muy curioso ver la moda este verano 2018. Son muchas las tendencias que las diferentes marcas y revistas de moda nos ofrecen, pero ¿ que es lo que realmente hay en la calle? Es muy curioso como las artistas, socialités, modelos, influencers te dicen que este verano la moda es tal o cual. Te hablan de ropa de vaquero o mezclilla, que nunca pasa de moda, que si los colores malva, que si el amarillo y el naranja, son colores de temporada, etc. Pero nos damos cuenta que para las humildes mortales esas modas no pueden ser adquiridas por nuestros bolsillos. Entonces ¿qué sucede? pues que la moda de esta temporada se crea en la calle. Y entonces ¿cual es la tendencia de este verano? Ya te digo lo que en Madrid es tendencia por lo que las mujeres están luciendo en las calles, de esto puedes tomar lo que más te acomoda. los vestidos estampados con pantalones cortos Los vestidos blancos de punto o de rejillas Los vestidos de encaje Los vestidos poco ajustados y muy...

Hola, ¿qué tal esas vacaciones? Seguramente te la estas pasando de lo mejor, pero quizás ya estas planeando una estrategia para que al regresar a casa comiences con tu rutina normal de ir al gym y comer sano. Pensando en los alimentos que debes incluir en tu dieta hay uno que no debe de faltar y quizás ya te imaginas cual es, pero aquí yo te voy a explicar por qué todos los nutriólogos, fisicoculturistas y gente que se dedica a estar en forma recomiendan su consumo. LA AVENA , la consumimos en diferentes formas, es muy versátil y riquísima . Cocida, en hot cakes, en waffles, en licuados, reposada en leche, etc. Probablemente es el primer alimento que consumes en el día, pero ¿sabes por qué es tan recomendada la avena? Bueno la avena es un cereal rico en fibra, baja en grasa y alta en proteína, de echo es uno de los carbos/cereales mas altos en proteína. Es baja en calorías, pues una taza tiene entre 130 y 150 calorías. Es de baja carga glucémica, quiere decir que...

Ya tenemos más de 30 años y si no hemos puesto el suficiente cuidado en nuestra piel o fumamos, seguro que tenemos algunas lineas de expresión o tal vez arrugas. Para esto muchas de las cremas utilizan el retinol para mejorar la apariencia de la piel. Pero recuerda esto no es un milagro. Pero para empezar ¿que es el retinol? El retinol es lo que comúnmente llamamos Vitamina A pero realizado en un compuesto farmacéutico. Esta vitamina la tenemos regularmente en nuestro cuerpo de manera natural, pero cuando esta empieza a disminuir por el paso del tiempo, nuestra piel se empieza a ver afectada y aparecen las lineas de expresión y con el tiempo las arrugas. Esta vitamina solo es soluble en aceite, no la eliminamos a través de la orina, sino que la utilizamos para diversos procesos biológicos como la visión, el desarrollo del sistema inmunitario, el desarrollo embrionario, el crecimiento y, el tema que a nosotros nos interesa, la piel. La Vitamina A gracias a su acció...