Tips para conseguir bajar de peso.

¡¡Hola!! 

El verano se acerca, y como cada año estamos buscando sin parar ¿Cómo bajar de peso? 

Pues mira, yo te tengo unos tips, pero antes de que te los diga, quiero que sepas que tú eres  hermosa tal y como eres y que antes de ponerte a hacer alguna dieta extrema o tomar pastillas que dañan tu cuerpo pienses en ti, en que tienes un cuerpo que te permite realizar muchas actividades a lo largo del día, y que tu eres responsable de que esté sano, fuerte y feliz.

Tu cuerpo es muy inteligente, si tu no lo alimentas correctamente este guarda la mayoría de la comida en forma de grasa, por que piensa que está en peligro y que si en algún momento dejas de ingerir comida este utilizará como ultimo recurso esa grasa qué está almacenando para poder sobrevivir.

 Lo mismo pasa si tú lo sobrealimentas y no gastas esa energía que ingieres, también guarda ese exceso de energía como grasa.  Así que no te desesperes, si te alimentas correctamente y te ejercitas, tu cuerpo lo sabrá, y se encargará de hacer el trabajo de eliminar ese exceso de grasa.

Pero vayamos a lo que nos interesa, ¿Cómo bajo de peso? 

Es importante que sepas que para poder sostener un cuerpo sano a largo plazo es necesario hacer cambios en tus hábitos alimenticios:

1.    Aprovecha esta motivación que sientes para tomar las riendas y comenzar a planear tus sesiones de entrenamiento y tus alimentos.

2.    Es importante que establezca una meta con un tiempo para cumplirla, así sentirás el compromiso de llegar a ella.

3.    Se realista, no es sano bajar 15 kilos en un mes. Se amable contigo y ve poco a poco.

4.    Ten paciencia, a veces cuando estamos a punto de tirar la toalla es cuando estamos a nada de lograr ver ese cambio.

5.    Lleva un registro de tus medidas, o si lo prefieres tomate fotos cada dos semanas y así podrás ir comparando y viendo avances.

6.    Se disciplinada, esa motivación que sentimos al inicio expira, es importante que te exijas. Si decides ir al gimnasio 5 veces a la semana cúmplelo.

7.    Fíjate en la comida que estas llevando a tu cuerpo, tu sabes que comidas son mas sanas y beneficiosas para ti. De ti depende alimentarlo y nutrirlo correctamente.

Yo se que la parte más difícil para muchos es la alimentación, pero recuerda que la alimentación es educable, tu puedes enseñarte a comer mejor y tu cuerpo se acostumbrará. Así como entrenas tu cuerpo y le exiges día con día para que se acostumbre a tu ritmo de vida, entrena tu mente y paladar para probar y comer comidas mas saludables.

¡Espero te sirvan estos tips, nos leemos en un próximo post chao!