BENEFICIOS DE CORRER

Hola, Otra vez es viernes y hoy les hablaré sobre una forma muy sencilla de eliminar el estrés de una manera divertida, disfrutando al aire libre. Porque nos merecemos un fin de semana divertido y además te servirá para deshacerte de las calorías extra que consumas en el fin de semana. ¿De qué estoy hablando? De ¡CORRER! Si nunca has salido a correr o trotar al aire libre, te estas perdiendo de una agradable experiencia. Correr es un proceso que requiere coordinación y para hacerlo se involucran todos los músculos del cuerpo. Correr trae muchos beneficios , además de quemar muchas calorías, como: Fortalece los huesos: Correr ayuda a que los huesos se fortalezcan y aumenten su densidad, esto previene la osteoporosis. Combate la ansiedad y el estrés: cuando corremos segregamos endorfinas y esto provoca que nuestra actitud mejore. Mejora tu salud en general: Forta...